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减肥,跑步一小时10公里算入门了吗

1小时10公里对于减肥来说,是不错的成绩了,其实速度不是最重要的,重要的是持之以恒,有人每天散步10公里,只要坚持,一样也能减肥.只要保持出汗状态不低于30分钟,就能达到减肥的目的.不必再追求速度了.

10公里应该可以了,不过要看你能不能坚持的下来了,要有连续性的跑,不能今天跑了然后隔两天再跑,这是不行的,还有跑步的时候要注意跑步的方式,不能为了减肥而盲目的跑,希望你减肥成功!

这个配速减肥很可以,但是不建议每天都跑,而且非常不推荐用跑步减肥。

慢慢来,不可能一下子就跑那么多的,要让身体有个适应的过程

自行车运动的好处 1.骑自行车不仅可以减肥还可以使身材匀称。 2.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以可以强化心脏功能。 3.自行车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能增强骨骼。 4.踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑...

慢跑能减肥 1 流过一身大汗后,的确有暂时减轻体重的感觉,拳击选手和摔跤选手都有体重的限制,所以,他们在测量体重之前,都拼命跑步,唯恐身上“留”一点汗,但这只是体内水分消失的暂时减重,再喝几杯水后,又会恢复原来的体重。但是,运动是否...

关于坚持。其实,坚持久了,坚持的内容已经不再重要,重要的在于坚持已经变成一种习惯,就如同成功者将优秀变成习惯一般。起初的四个月我是每天跑完之后再去打球,当自己跑不下去的时候,我把打球变成一个念想,继而驱使自己每天完成任务,那时...

跑步是可以减肥的,不过要想减肥,最好是能够进行慢跑,而且要注意患者的心肺功能是否健全,注意时间一般是需要半个小时以上,这样才能够达到减肥的目的,平时也是应该注意运动的频率的。 怎样跑步减肥 1、选择跑步时间 很多人都选择早上起来跑...

可以,但是最好不要过度运动,要根据自己的体质适量而行。减肥重在坚持,每天坚持就会有成效。 跑步减肥的建议: 1 讨厌剧烈运动的人想换个简单轻松的减肥方法减肥的话,可以选择慢跑减肥。慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量,而且不...

首先,一定要坚持坚持坚持埃如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢 ,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程。其次,走路锻炼是个非常不错的运动方式,但是要注意饭后一小时左右再开始,饭后马上散步这些其实是不科学的。...

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