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每天在跑步机上走一个小时能减肥吗?

可以.消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始,所以,使用跑步机时一定要控制好时间和速度.最好将时间设定为30~40分钟,如果还要进行其他运动,可以减少时间但最好不要低于20分钟.速度的设定因性别不同存在差

在跑步机上走路,不能减肥,和平时走路没有多大区别,所以无效.

能.只要有信心持之以恒就能达到你所理想的身材.谢谢!

只要你长时间的坚持下去的话,一般是完全可以起到减肥的作用的了.

健康指导:只要您每天坚持运动并且配合合理的饮食计划和良好的作息时间,是可以达到减肥的目的的,建议您每天跑30分钟以上

健康指导:从营养的角度建议你,你一定要在跑步机上运动跑起来,不要走这样起不到消耗体内能量和脂肪的作用.同时建议你,定时三餐,不要晚上不吃饭这样可以起到健康减肥的效果.

可以减肥 但需要坚持 以及饮食等的配合才可以 一般1个月是见效较明显的 有条件可以适当延长时间 但注意跑完要按摩腿部肌肉 免得因为跑步腿行 不用跑步机 自己每天散步快步走就可以的

这样是可以减肥的,最好慢跑和快走要交替进行,因为这种有氧运动有助于减少脂肪的堆积,一般情况下,每天进行三十分钟以上有氧运动就可以达到减肥效果,建议长期坚持,平时要注意控制饮食. 注意不要吃高热量的食物,少吃含淀粉比较高的食物,不要吃零食,晚餐尽量少吃,多吃些蔬菜水果.

每天在跑步机上坡度快走一个小时能够起到减肥的效果.合理利用跑步机:1、跑步前应热身十来分钟(以慢走为主)左右,便于更好的持续接下来的运动,这个时候坡度应该选为0,速率也是控制在46km/h 2、后面逐渐把速度加快,全身的肌

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