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跑步是穿鞋好还是赤脚好

看情况,建议穿轻便的鞋。愿意的话赤脚在较平整安全的地面上也行(不要过久)

不穿鞋跑步,你的脚受不了,但对身体好,你选一个吧

我们都想当然的认为跑步最好穿运动鞋,实则不然。最近美国科学家通过研究和实验表明:穿鞋跑步是脚跟着地,赤脚跑却是脚尖先着地,充分使用了脚部肌肉和腿肚子的力量,因而更有弹性,跑得更快。如果你不穿鞋的话,你就不得不用正确的方式跑步。...

这个无需质疑,绝对是要穿鞋跑,跑步时膝盖所承受的压力是平时的四倍,鞋子是起到减震的作用的,而且鞋底要柔软方便脚掌弯曲,袜子也要尽量厚。

不好..不然要鞋做什么?

赤脚适合走,活动经脉。而穿鞋跑步能保护脚部不受伤。

当然更慢啦~好处叫直接接触地用力没有阻碍。坏处就是脚被扎坏了。

不好。脚底和脚踝都不舒服。还是穿着慢跑鞋有缓冲有保护。 原地跑也可以啦,就是很难坚持,因为没意思……

穿鞋好,还能保护脚。 1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定。 2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力。 3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式) 4、需要注意的问题: a、动作的协调 b、起跳...

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