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十天暴饮暴食胖了一圈怎么快速瘦回去

怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而...

首先,需要调整的是情绪。 注意以下事项即可控制体重,有效减肥: 1、很多人在暴食后痛心疾首,恨不得什么都不吃,或者24小时运动,企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃,放弃减肥。 2、就算暴食会让体重上升,但如果接下来的几...

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