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太极拳的锻炼价值

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善...

实践证明,太极拳作为中国民间传统体育项目,具有明显的养生健身功效。 (1)有利于微循环系统。微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液微循环。正常情况下,微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应,使人体内各器官生理功能得以正常进...

太极拳的基本涵义 太极拳是我国武术宝库中的一个拳种。它结合“拳术”(手法、眼法、身法、步法的协调动作)、“吐纳术”(吐故纳新的腹式深呼吸运动)、“导引术”(俯仰屈伸的肢体运动)三者成拳,实为“练脑、练气、练身”的健身之法。 练脑、练气、...

技击价值很多,太极气足,很多散打的实战不到几分钟就气喘,太极不会! 太极反擒拿技击也很有优势,在被擒拿住的情况下还能反擒拿住别人! 太极有蓄劲发力,将力压缩瞬间爆发,这个要练很多年,要练到收发自如的境界可是要下功夫,不然太极也是...

太极拳的健身作用 1、改善神经系统的抑制过程,消除病灶反馈性影响。 神经系统的作用,是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境变化的需要。太极拳中清静用意“意守丹田”,乃为静功养身之术。这种静功,可以增加自我意...

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善...

得气为它的首要特征,气迫雪行,方能水流不腐。气血通畅,五脏调和,经脉四肢百骸无不各司其职而作,周身内外一家相随,病安从来?

太极是一种紧密结合动作、精神和呼吸的全身运动,适合任何年龄的人锻炼。据不完全统计,在深圳打太极拳的人数有1-2万人,除了人们印象中常参加太极拳锻炼的老人之外,其中不乏年轻人甚至儿童参与。 太极拳能不能防治特定疾病还有待考究。但太极...

合各派太极之长,结构紧凑,动作舒展大方,招式简单,易学易练。有氧运动,调整身心, 适合不经常运动的人练习。 缺点:不标准的动作很伤膝盖,不适合多练

正常人体的呼吸方式有两种:一是胸式呼吸,二是腹式呼吸。 胸式呼吸的运动先是胸肋向外向上扩张,同时两肩也向上抬升以帮助胸廓扩张,外界空气便压入肺体面 完成吸气。 然后胸肋复还原位,双肩也下沉使胸廓缩小,肺内贮气便排出体外而完成呼气。...

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