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太极拳运动的健身特点及作用

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善...

1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、倒卷肱 7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马 13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭 19、海底针20、闪通臂21、...

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善...

善神经系统的抑制过程,消除病灶反馈性影响。 神经系统的作用,是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境变化的需要。太极拳中清静用意“意守丹田”,乃为静功养身之术。这种静功,可以增加自我意念的控制能力,从而产生...

实践证明,太极拳作为中国民间传统体育项目,具有明显的养生健身功效。 (1)有利于微循环系统。微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液微循环。正常情况下,微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应,使人体内各器官生理功能得以正常进...

作为初学者,我建议先学陈氏拳,要学老架的,会更有兴趣。其实太极拳从原理上讲大同小异,没有必要学很多,熟悉一门拳后和别的拳多交流就是了

都一样,如果你只练招式,那就不叫太极拳而叫太极操,就等于做广播体操,两种拳并没有太大的养生功效,如果练的是真正的太极拳那就练85式太极拳这是杨氏传统太极拳,如果要学真正的太极拳建议你还是找师傅学千万不要自学,看你跟哪个门派的师傅...

太极拳并不一定要跟太极服挂钩,习练太极拳的可以不穿太极服,而传太极服的未必就能打好拳。穿太极服的作用一个是方便运动,另一个是为了增加演练拳法时候的现场效果,如此而已。 如果是初学者的话,我不建议太早穿太极服,因为太极服会给初学者...

太极拳是一项圆转长寿功,太极拳养生能预防疾病,具有医疗作用。 太极拳运动要求心静体松,练习前,要排空思想杂念,静心练完整套拳法后,可感受到周身轻松愉悦。 “虚其心,实其腹”是中国传统养生的一个理论。“虚心”就是心要静,减少杂念,高的...

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