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我是淑女,想训练自己憋尿.时间要一个暑假.不要...

现在离暑假还早

??你的问题

经常憋尿有害健康,但这种力量是可以训练的,训练方法是括约肌收缩法:采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50 -100 次,每日2 ~ 3 遍。

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