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怎么练习跳头和在背身单打后的转身投篮

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间.起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持

先是重心的转移.右手控球,向左转之前,重心放在左脚,依住对方的话,相对不容易被断球,当然不依着对方,转身也可以,但左手要做好护球;转身的时候,不一定非要转180度,可以大于90度就可以,主要的是对球的掌控.同样,即使是右

背身单打主要是靠近防守者的那支脚发力.因为它不仅要用力向内挤.更要保持整个身体的平衡.另一只脚只是个马步起平衡作用.. 上身发力主要靠腰力.和脚力..腰发了才能传输到肩上.要看是你怎么背打了.是用臀部去强打呢还是用肩去强打..用臀部去

直接教你方法不就得了 来个基础的:向一个方向背身运球,佯装你要想这个方向进攻,再用背部感觉对方防守重心,如果对方身体靠近你运球的方向,就突然向反方向跨步运球转身跳投,完成进攻,如果对方没有想你运球的方向封堵,就在同一

呵呵……我一步步分析给你哦!先用右肩顶防守队员!要转身的那一下顶用力点!然后左脚迈出,以左脚为轴心旋转,右脚迈出起跳投篮……

首先你的力量、投篮、控球都要有一定水准,然后练习背身要球,要过球后重心上下晃动一下迷惑一下对手,然后降低重心运球,这时你可以选择内切进攻,也可以选择转身投篮,最重要的是要抗得住对手,乔丹和科比在这方面做得很好,你可以研究一下他们的视频,最重要的是要有力量.

有人给你跑动中传球 , 切记手行,腰必须用力,动作不要变形,,多练习背身单打,如果力量够,主要练转身,推进,如果力量缺陷,脚步必须滑.

背身首先要练运球,转身跳投要跳的高,晃一下,先顶他一下. 要有身体.

首先,人不可能什么都会,要主攻篮下就需要结实的身体条件,但是太多的肌肉肯定会影响手感的柔和,所以远投方面你可以不用下功夫了.篮下背打的要诀无非在于重心的控制与左右转身的运用.重心的控制在于一定要保证自己的身体重心压

靠自己的实战

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