www.3112.net > 怎样自我体罚?要现实一点的,在10分钟之内回答,不...

怎样自我体罚?要现实一点的,在10分钟之内回答,不...

端腹~~~ 平身躺下,双手抱头,双腿并齐,伸展,向上抬起45° ,脚尖绷直,利用腹肌的力量上身稍稍挺起, 持续保值这一动作,既打到体罚的效果有可以锻炼腹部肌肉,胖的可以瘦,瘦的可以健身 这个动作相当的痛苦,初次一般不会坚持到1分钟 假如亲...

不算体罚吧,还可以锻炼身体,要是晕倒就直接送医务室就好了,但正常人不会晕倒吧,除非身体有疾病或体质太差。

体罚

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